top of page
המאמן, הגוף שלי ומה שביניהם – על יחסי מרות בין מאמנים למתאמנים
מלבד יחסי העבודה, מערכת היחסים בין מאמן/ת למתאמן/ת היא מערכת עם פערי כח ברורים. כשהמאמן משתמש בכך לטובת המתאמן – נבנה אמון. אך לפעמים גם המאמנים מוּנעים מצרכים אישיים כמו צורך בהערצה או באישור ועלולים להשתמש בכח שיש להם לטובת עצמם ולא לטובת המתאמן. במצבים כאלה האמון שעליו מבוססת מערכת היחסים נשבר, ולפעמים גם האדם עצמו. במצבים קיצוניים, מערכת היחסים הזו עלולה להפוך לרעילה ומתעללת – כזו שיש בה קשר תלותי, ניצול כלכלי או ריגשי, חציית גבולות אינטימיים, פגיעות מיניות והפנמה של תחוש

אור יניר
29 ביוניזמן קריאה 4 דקות


מתי אתם מרגישים חיים?
יש שאלות שלא מחפשות תשובה מהירה, אלא מהוות הזמנה לחשיבה עמוקה והסתכלות פנימה. שאלה אחת מהסוג הזה, שאני מפנה למטופלים ומטופלות בקליניקה, ולפעמים גם לעצמי, היא "מתי אתה מרגיש חי?".
לוקח זמן לענות על שאלה כזו, והתשובה לפעמים מגיעה בלחישה, סוג של התגנבות, לוקח לה זמן להתבהר. תחושת חיּוּת – נוכחות פנימית, תחושה של חיים ומלאוּת – היא אמנם אחת החוויות האנושיות הבסיסיות ביותר, אבל גם החמקמקות ביותר.
זה לא רק לנשום, לא רק להספיק, לא רק לתפקד. יש הבדל בין להיות בחיים לבין לחוות את החיי

אור יניר
5 ביוניזמן קריאה 4 דקות


חשיבת יתר בזוגיות
חשיבת יתר יכולה להופיע בכל תחום ולהשפיע על החיים שלנו, אך נדמה שכאשר מדובר במערכות יחסים ובזוגיות היא מקבלת משנה תוקף. כמו בכל תחום אחר, גם

אור יניר
26 במרץזמן קריאה 7 דקות


האם אתם מכורים לבעיות ולדרמה?
יכול להיות שאתם מכורים לבעיות שלכם ומייצרים דרמה בלי לשים לב? נסו לשאול את עצמכם "מי אהיה בלי הדרמה בחיים שלי?"

אור יניר
2 בפבר׳זמן קריאה 7 דקות


אני יודעת שבסוף זה ייגמר, אז למה בכלל להתחיל?
מערכות היחסים שלנו לא מתקיימות בחלל ריק. הן מושפעות מזיכרונות ותשוקות, שלעיתים מונעים מאיתנו חוויות חדשות שיכולות לענות על הצרכים האמיתיים

אור יניר
26 בינו׳זמן קריאה 7 דקות


למה אנחנו מפספסים דגלים אדומים במערכות יחסים?
החמצה של דגלים אדומים, צמצום, הכחשה או תירוץ של התנהגות שאמורה לשמש כסימן אזהרה יכולה להיות קלה. זה לא לטובתנו אז למה זה קורה?

אור יניר
12 בינו׳זמן קריאה 8 דקות


בין ערך עצמי להרס עצמי
מה הקשר בין ערך עצמי נמוך לבין הרס עצמי? ערך עצמי נמוך הוא דבר חמקמק שיכול להוביל לדפוסי התנהגות הרסניים, שבתורם יוצרים מעגל של חבלה עצמית

אור יניר
21 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 7 דקות


שקרים, בגידות והרס עצמי
כולנו משקרים לפעמים, ככה זה. ומי מכם שקורא את זה וחושב לעצמו "אני לא משקר", אני לא מאמין לכם. כולם משקרים מדי פעם, וזה בסדר. לחלק מהשקרים יש

אור יניר
15 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 6 דקות


מערכות יחסים רעילות וגזלייטינג – מהתמכרות לכאוס ועד להחלמה
מערכות יחסים רעילות הן תופעה מורכבת. הן לא מתחילות ככאלה, ולמרות שישנם דגלים אדומים לא תמיד קל לזהות אותן. גם אחרי שמזהים אותן יכול להיות קש

אור יניר
5 בדצמ׳ 2024זמן קריאה 16 דקות


אשמה והחיים שלכם - איך להתגבר על תחושת אשמה יומיומית ואשמה קיומית
אשמה, כולנו חווים אותה, ולכולנו היא לא נעימה. אבל מה בעצם אנחנו חווים כשאנחנו מרגישים אשמים? מה זה בכלל? ואיך זה משפיע על החיים שלנו?

אור יניר
24 בנוב׳ 2024זמן קריאה 6 דקות


התנגדות לשינוי בעולם משתנה (או: למה אי אפשר להיכנס לאותו הנהר פעמיים)
"אנחנו סובלים מהזיה, מתחושה שקרית ומעוותת של הקיום שלנו כיצורים חיים" כתב הפילוסוף הבריטי אלן וואטס (Alan Watts) כשהתחיל "לייבא"...

אור יניר
11 במאי 2023זמן קריאה 4 דקות


לסבול, כדי שמישהו אחר לא (או: סיפור קצר על אשמה קיומית)
לפעמים הפחד מלהרגיש אשמה חזק כל כך, עד שהוא מונע מאיתנו לעזוב מקום שאנחנו סובלים בו

אור יניר
3 במאי 2023זמן קריאה 3 דקות


6 נקודות בדרך לעצמאות רגשית
באופן פשוט, עצמאות רגשית היא היכולת לנהל את החיים, את רמות המתח ואת הרגשות שלנו גם בנסיבות קשות ומורכבות, עם מינימום השפעה חיצונית. העצמאות

אור יניר
25 באפר׳ 2023זמן קריאה 7 דקות


מחקר: דיכאון אינו תוצאה של חוסר איזון כימי
על פי מחקר חדש וראשון מסוגו, אשר התפרסם בשבוע שעבר בכתב העת Molecular Psychiatry, דיכאון ככל הנראה אינו תוצאה של חוסר איזון כימי במוח.

אור יניר
23 ביולי 2022זמן קריאה 3 דקות


חשיבת יתר וחרדה - הזוג המושלם (אבל לא לכם)
חשיבת יתר, הנטייה האנושית להאכיל את עצמנו סרטים ולחשוב בלי סוף על כל דבר שרק אפשר, היא אחד מסימני ההיכר הבולטים והנפוצים ביותר של הפרעות חרד

אור יניר
27 בפבר׳ 2021זמן קריאה 4 דקות


כוחן של הצלחות קטנות
לפעמים ההצלחות שלנו קטנות עד כדי שלא נשים לב אליהן, אך כל הצלחה היא סיבה לגאווה, לא משנה כמה קטנה היא.

אור יניר
30 באוק׳ 2020זמן קריאה 5 דקות


התמודדות עם מחשבות אוטומטיות וקטסטרופליות
מחשבות קטסטרופליות - להפוך עכבר להר מחשבות הן דרך לתאר את המציאות, ומכיוון שכך הן יכולות להיות מבלבלות לפעמים. לא כל מחשבה היא בהכרח אמת,...

אור יניר
15 במרץ 2020זמן קריאה 2 דקות


חרדה בימי קורונה
הסיכוי להיפגע בפעולה יומיומית כמו נהיגה גבוה מאשר הסיכוי לחלות בקורונה. אז למה הוירוס החדש מעורר חרדה עולמית?

אור יניר
9 במרץ 2020זמן קריאה 5 דקות


חירות, עבדות ומה שביניהן
בפסח אנחנו מציינים את היציאה מעבדות לחירות, אך האם גם בעולם המודרני אנחנו באמת חופשיים, או שמא יש דברים אחרים שמגבילים אותנו?

אור יניר
18 באפר׳ 2019זמן קריאה 4 דקות


מרגישים תקועים? תחשבו איך, לא מה
כדי לצאת מתחושת תקיעות, שעמום או חוסר מנוחה, צריך להסתכל על התהליך ולא על התוכן, לשנות את צורת המחשבה ממה לאיך

אור יניר
7 באפר׳ 2019זמן קריאה 5 דקות


bottom of page