המצב הנוכחי מאופיין בעיקר באי ודאות גדולה מהרגיל, אי יציבות וחוסר בטחון בנוגע לעתיד. אלה, בנוסף לאי הודאות הבריאותית עלולים לעורר מתח, לחץ וחרדה גדולים מהרגיל שעלולים להיות קרקע פוריה למחשבות קטסטרופליות. מדובר בתקופת משבר עבור כולם. לצד שמירה על ההנחיות, חשוב לשמור על עצמנו גם מבחינה נפשית – לחצו כאן להסבר כללי על התמודדות עם חרדה בימי קורונה וכאן להתמודדות עם מחשבות קטסטרופליות.

בנוסף לכך, המצב מחייב אותנו גם להישאר בבית, חלקנו עם משפחה או בני/בנות זוג, חלקנו לבד. ולמרות כל האמצעים הטכנולוגיים העומדים לרשותנו לשמירה על קשר עם היקרים לנו, גם זה יכול לגרום למתחים ודאגה, ולהעצים תחושת געגוע, לבדות או בדידות. חשוב שתדעו שלמרות הכל אתם לא לבד.

גם בימים כאלה, ואולי במיוחד בימים כאלה, אם אתם חווים קושי שאינכם מצליחים להכיל ולהתמודד איתו בעצמכם, כדאי לשקול פניה לטיפול, גם אם קצר. ההנחיה על הישארות בבית אינה צריכה למנוע מכם את האפשרות הזו – לחצו כאן לקריאה על טיפול אונליין.

"מאחורי כל הדברים הנראים לעין יש דבר מה גדול יותר; כל דבר הינו נתיב, שער או חלון הנפתח אל משהו אחר" (אנטואן דה סנט-אכזופרי, "הנסיך הקטן")

כמה שאלות נפוצות

מתי כדאי לפנות לטיפול?


במהלך החיים כולנו מתמודדים עם אתגרים, קשיים ומשברים מסוגים שונים, וכל אחד מתמודד איתם באופן אחר. המצב של כל אחד מאיתנו שונה במידת התמיכה החברתית הזמינה לו, במידת הכוחות והעצמאות שלו ובמידת הנכונות לפנות לעזרה, ולכן התשובה אינה חד משמעית. יחד עם זאת, ישנם מצבים נפוצים יותר המובילים אנשים לפנות לטיפול כגון מצוקה נפשית מתמשכת, התמודדות עם משבר, פגיעה תפקודית, קשיים בין אישיים ועוד. בנוסף, פניה לטיפול יכולה גם להיות מסיבות כלליות יותר כגון תחושת תקיעות, חוסר מיצוי, ריקנות או בלבול. אם בכל זאת מחפשים כלל אצבע לשאלה הזו, הייתי אומר שהוא פשוט למדי – כדאי לפנות לטיפול כשיש משהו בחיים שלכם שמפריע לכם והייתם רוצים לשנות.




כמה זמן זה לוקח?


התשובה לשאלה הזו תלויה בכמה גורמים, קצת כמו השאלה כמה זמן לוקח להגיע ממקום למקום - זה ,תלוי במרחק, בשעה, באופן ההגעה ועוד. באופן דומה, גם בטיפול ישנם גורמים המשפיעים על אורכו. הראשון מבניהם הוא אופי הבעיה בגינה נעשתה הפניה לטיפול – ככל שהבעיה מורכבת וכללית יותר, כך הטיפול יהיה ארוך יותר. גורם שני הוא סוג הטיפול או הגישה הטיפולית – טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) למשל יהיה לרוב קצר וממוקד בנושא ספציפי, אך לא יתאים לכל בעיה. טיפול דינאמי הוא במהותו ארוך יותר, אך גם מעמיק יותר, זאת משום שבכדי לשנות דפוסי חשיבה, התנהגויות קבועות ותחושות לוקח זמן במידה ורוצים שהשינוי יהיה לטווח הרחוק ולא כזה שיצטרך תחזוקה תוך פרק זמן קצר. הדבר דומה מעט לשיפוץ של בית – אם נשפץ רק את החלקים החיצוניים, סביר שנצטרך לבצע שיפוץ נוסף מהר יותר מאשר אם נעשה שיפוץ מקיף יותר שיכלול גם את היסודות. גורם נוסף שמשפיע על אורך הטיפול הוא המטופל עצמו – כמה מוטיבציה ומחויבות יש לו ומצבו בחיים – אדם שפונה לטיפול בזמן שלמעט הבעיה שהובילה אותו לפנות לטיפול הוא מרוצה משאר התחומים בחייו יהיה זקוק ככל הנראה לטיפול קצר יותר מאשר אדם שנתון ללחץ גדול יותר ותחומים רבים יותר בחייו דורשים התייחסות. בעמוד "פסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית" תוכלו לקרוא לעומק קיותר על הגישה הטיפולית שלי.




האם נתקלת בבעיה כזו בעבר?


בבעיה כמו שלך לא טיפלתי, משום שעדיין לא נפגשנו והטיפול שלך יהיה מותאם לאישיות ולצרכים שלך ויהיה ייחודי לך. עם זאת, במשך השנים למדתי שמאחורי בעיות רבות של אנשים שונים, שנראות שונות במבט ראשון, מסתתרים הרבה פעמים אלמנטים דומים. מחשבה אנושית בסיסית מובילה אותנו להאמין שאנחנו במצב ייחודי, ואף אחד אחר בעולם לא נמצא במצב זהה. זה נכון, אבל הרבה מאוד אנשים נמצאים במצבים דומים. בעמוד "תחומי טיפול" תוכלו לקרוא יותר על חלק מהנושאים בהם אני מטפל.




אתה גם מגיב או רק מקשיב ומהנהן?


הרבה פעמים אני נתקל באנשים שאומרים "אה, אתה מטפל, אז אתה יושב ומהנהן ואומר "אה" פעם בעשר דקות?". זו כמובן שאלה לגיטימית והיא מגיעה גם מאנשים שפונים אלי לטיפול, והתשובה היא חד משמעית – לא, אני לא מאלה. אני מקשיב, שואל, מתעניין, חוקר, מכוון ובמידת הצורך גם מביע את דעתי. אם אתם מחפשים מטפל פאסיבי ושתקן זה לא אני.




האם תוכן הטיפול מדווח למישהו/האם יש חיסיון?


תוכן הטיפול חסוי לחלוטין והדברים הנאמרים בו אינם מדווחים לאיש, גם לא לרופא המשפחה שלכם ולא לתיק הרפואי שלכם כמו בקופ"ח. הסודיות המובטחת בחדר הטיפולים היא עבורכם ועל מנת להעניק לכם את הבטחון המקסימלי ואת החופש לבטא כל מה שאתם רוצים, באיזו שפה שאתם רוצים, מבלי לחשוש שמישהו אחר ידע על כך.


חסיון הטיפול יופר אך ורק במקרים הבאים:

1. אם חתמתם על טופס ויתור סודיות

במידה ולא חתמתם על טופס ויתור סודיות, אלו המקרים בהם חלה חובת דיווח וחסיון הטיפול יופר:

2. לצורך הגנה על חייו של אדם

3. כאשר ישנו יסוד סביר להניח כי בוצעה עבירה בקטין או חסר ישע

4. כאשר ישנו יסוד סביר להניח כי בוצעה עבירת מין בקטין או בחסר ישע על ידי בן משפחה

5. במידה ואתם מחזיקים בכלי ירייה וישנו יסוד סביר להניח כי יש בכך סכנה לעצמכם או לציבור

6. במידה וישנו יסוד סביר להניח כי אתם עומדים לבצע פשע




האם יש השתתפות של קופ"ח?


לא, אני עובד אך ורק באופן פרטי. זה אמנם מעט יותר יקר, אבל זה מבטיח לכם סודיות מוחלטת בהתאם לתנאי החיסיון המופיעים בשאלה הקודמת. בנוסף, מספר המפגשים אינו מוגבל והטיפול אינו מותנה באבחנה מתחום בריאות הנפש שתירשם בתיק הרופאי שלכם כמו בקופ"ח. בסופו של דבר זה אומר שאתם לא צריכים לעמוד בקריטריונים של קופ"ח ולא צריכים להמתין לתור פנוי.





יש לכם שאלות נוספות? רוצים להתייעץ יותר לעומק? אני כאן ואשמח לעמוד לשירותכם בטלפון או במייל, את כל דרכי ההתקשרות תוכלו למצוא בעמוד "צרו קשר".

כל הזכויות שמורות © אור יניר - פסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית | טשרניחובסקי 21, תל אביב | 052-5452966 | or.yanir@gmail.com