אור יניר - פסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית
פסיכותרפיה וייעוץ פסיכולוגי במרכז תל אביב

כולם דואגים לפעמים. כולם מרגישים רמה מסוימת של חרדה כשהם צריכים לדבר בפני קהל למשל, לפני ראיון עבודה או כשהם עוברים תקופה של קשיים כלכליים או כשמשהו כואב להם באופן פתאומי. אבל עבור חלק מהאנשים, החרדה הופכת לחזקה ותכופה כל כך שהיא משתלטת להם על החיים. אם אתם מרגישים שאתם מפספסים הזדמנויות, שאתם לא מוצאים שקט ושהחיים שלכם מלאים רק בדאגות, אלה סימנים שהחרדה השתלטה עליכם.

חרדה היא שם כללי לקבוצת ההפרעות הנפוצה ביותר הפוגעת במבוגרים ובילדים. בין הפרעות החרדה ניתן למצוא הפרעת חרדה כללית (GAD), הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), חרדה חברתית, חרדת ביצוע, הפרעת דחק פוסט טראומתית (PTSD), פוביות פשוטות/ספציפיות ועוד.

בפשטות, חרדה היא מעין תגובת חירום של הגוף כלפי סכנה. מדובר בתגובה טבעית והישרדותית במהותה – כאשר אנחנו נתקלים בסכנה, על הגוף והנפש שלנו להפנות את כל המשאבים האפשריים להתמודדות איתה. מעין דגל אדום שדורש את ההתייחסות המיידית שלנו על מנת לפעול באופן מיידי. דמיינו למשל שאתם הולכים בלילה ברחוב חשוך ושקט, ופתאום אתם שומעים רעש חזק ומבהיל או צעדים נוספים מאחוריכם. במצב כזה, התגובה הגופנית שלכם תהיה עליה בדופק ובלחץ הדם, נשימה מהירה יותר כדי להכניס יותר חמצן לגוף, הגיוני שתשומת הלב שלכם תתרכז ברעשים ותנסו לאתר את המקור שלהם ולזהות אותו, יכול להיות שתלכו מהר יותר, ובאופן כללי תהיו ערניים ומרוכזים יותר. זו תגובה טבעית ומתאימה למצב.

הבעיה עם חרדה מתחילה כאשר אותה תגובת חירום אינה מכוונת כלפי מצב אמיתי בעולם, אלא כתגובה לעצם המחשבה על היתכנותו של מצב כזה – מה קורה אם התגובה שלכם היא אותה תגובת חירום, כשהמצב לא מצדיק אותה? מה קורה שהתגובה שלכם היא לשלוף אקדח כתגובה לרעש של דלת נסגרת כשאתם בבית שלכם ולא בשדה קרב?