אור יניר - פסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית
פסיכותרפיה וייעוץ פסיכולוגי במרכז תל אביב

מלבד יחסי העבודה, מערכת היחסים בין מאמן/ת למתאמן/ת היא מערכת עם פערי כח ברורים. כשהמאמן משתמש בכך לטובת המתאמן – נבנה אמון. אך לפעמים גם המאמנים מוּנעים מצרכים אישיים כמו צורך בהערצה או באישור ועלולים להשתמש בכח שיש להם לטובת עצמם ולא לטובת המתאמן. במצבים כאלה האמון שעליו מבוססת מערכת היחסים נשבר, ולפעמים גם האדם עצמו. במצבים קיצוניים, מערכת היחסים הזו עלולה להפוך לרעילה ומתעללת – כזו שיש בה קשר תלותי, ניצול כלכלי או ריגשי, חציית גבולות אינטימיים, פגיעות מיניות והפנמה של תחוש

יש שאלות שלא מחפשות תשובה מהירה, אלא מהוות הזמנה לחשיבה עמוקה והסתכלות פנימה. שאלה אחת מהסוג הזה, שאני מפנה למטופלים ומטופלות בקליניקה, ולפעמים גם לעצמי, היא "מתי אתה מרגיש חי?". לוקח זמן לענות על שאלה כזו, והתשובה לפעמים מגיעה בלחישה, סוג של התגנבות, לוקח לה זמן להתבהר. תחושת חיּוּת – נוכחות פנימית, תחושה של חיים ומלאוּת – היא אמנם אחת החוויות האנושיות הבסיסיות ביותר, אבל גם החמקמקות ביותר. זה לא רק לנשום, לא רק להספיק, לא רק לתפקד. יש הבדל בין להיות בחיים לבין לחוות את החיי

חשיבת יתר יכולה להופיע בכל תחום ולהשפיע על החיים שלנו, אך נדמה שכאשר מדובר במערכות יחסים ובזוגיות היא מקבלת משנה תוקף. כמו בכל תחום אחר, גם

יכול להיות שאתם מכורים לבעיות שלכם ומייצרים דרמה בלי לשים לב? נסו לשאול את עצמכם "מי אהיה בלי הדרמה בחיים שלי?"

מערכות היחסים שלנו לא מתקיימות בחלל ריק. הן מושפעות מזיכרונות ותשוקות, שלעיתים מונעים מאיתנו חוויות חדשות שיכולות לענות על הצרכים האמיתיים

כולנו משקרים לפעמים, ככה זה. ומי מכם שקורא את זה וחושב לעצמו "אני לא משקר", אני לא מאמין לכם. כולם משקרים מדי פעם, וזה בסדר. לחלק מהשקרים יש

מערכות יחסים רעילות הן תופעה מורכבת. הן לא מתחילות ככאלה, ולמרות שישנם דגלים אדומים לא תמיד קל לזהות אותן. גם אחרי שמזהים אותן יכול להיות קש

"אנחנו סובלים מהזיה, מתחושה שקרית ומעוותת של הקיום שלנו כיצורים חיים" כתב הפילוסוף הבריטי אלן וואטס (Alan Watts) כשהתחיל "לייבא"...

לפעמים הפחד מלהרגיש אשמה חזק כל כך, עד שהוא מונע מאיתנו לעזוב מקום שאנחנו סובלים בו

באופן פשוט, עצמאות רגשית היא היכולת לנהל את החיים, את רמות המתח ואת הרגשות שלנו גם בנסיבות קשות ומורכבות, עם מינימום השפעה חיצונית. העצמאות

חשיבת יתר, הנטייה האנושית להאכיל את עצמנו סרטים ולחשוב בלי סוף על כל דבר שרק אפשר, היא אחד מסימני ההיכר הבולטים והנפוצים ביותר של הפרעות חרד

לפעמים ההצלחות שלנו קטנות עד כדי שלא נשים לב אליהן, אך כל הצלחה היא סיבה לגאווה, לא משנה כמה קטנה היא.

מחשבות קטסטרופליות - להפוך עכבר להר מחשבות הן דרך לתאר את המציאות, ומכיוון שכך הן יכולות להיות מבלבלות לפעמים. לא כל מחשבה היא בהכרח אמת,...

הסיכוי להיפגע בפעולה יומיומית כמו נהיגה גבוה מאשר הסיכוי לחלות בקורונה. אז למה הוירוס החדש מעורר חרדה עולמית?

יותר ממחצית מהסטודנטים סובלים מדחיינות. כך תבינו לעומק את הגורמים לה ותתמודדו איתה בהצלחה

מוות הוא הדבר היחיד המשותף לכל בני האדם, והוא מעורר בנו חרדה באופן כזה שאנחנו מחונכים להדחיק אותו. אבל מה יקרה אם כן נחשוב? האם המוות יכול ל

הנחת היסוד הבסיסית בפסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית היא שלא משנה כמה נרצה וכמה ננסה, יש בחיים דברים שתמיד יהיו מחוץ לשליטה שלנו. יש דברים שהם...

חרדת בחינות היא תופעה מוכרת ונפוצה שרבים מהסטודנטים שמתמודדים איתה. כמעט בכל שלב בחיים אנחנו נבחנים בנוגע לכישורים שלנו, לביצועים, לידע וליכ

לא מזמן עברנו לשעון חורף, ולמרות העיכוב נראה שגם החורף עצמו עוד רגע כאן. אמנם עדיין לא ממש יורד גשם ולא מאוד קר, אבל השינוי המשמעותי כבר...

לפנות לטיפול, מתוך רצון וכוונה אמיתיים לשינוי, הוא צעד שדורש אומץ. צעד שדורש אומץ משום שאותו שינוי יכול להגיע רק אם נהיה פתוחים מספיק מחד, ו